「会社を辞めたいけど、お金のことを考えると踏み切れない…」
「辞めた後の生活費はどうなる？貯金も心もとない…」
「失業保険ってすぐにもらえるの？」
毎日「辞めたい」と思いながら出勤している方、その気持ちは痛いほどわかります。
でも、お金の不安が頭をよぎって、なかなか一歩を踏み出せない。結局、今日も我慢して働いてしまう…。
実は、お金の不安で会社を辞められない人のほとんどは「知らないこと」が原因で動けなくなっているだけです。
私もかつて同じ状況でした。「辞めたら生活できなくなる」と思い込んで、ストレスを抱えながら働き続けていました。でも、正しい知識と準備があれば、お金の不安を解消して次のステップに進めます。
この記事では、会社を辞められない「お金の不安」を解消する6つの具体的な方法を解説します。
2025年4月から失業保険の給付制限期間が短縮されるなど、辞める人に有利な制度変更もあります。
最後まで読めば、「辞めたいのに辞められない」という状況から抜け出すための道筋が見えてくるはずです。
「会社を辞められない」お金の不安の正体とは？
まず、あなたが感じている「お金の不安」の正体を明らかにしましょう。
漠然とした不安は、具体的に分解することで対処しやすくなります。
不安1：退職後の収入がゼロになる恐怖
「会社を辞めたら収入がなくなる」という恐怖は、最も多くの人が抱える不安です。
毎月決まった日に振り込まれる給料がなくなると考えると、不安になるのは当然のことです。
しかし実際には、退職後も失業保険（雇用保険の基本手当）を受け取れます。
しかも2025年4月からは、自己都合退職の場合の給付制限期間が原則2ヶ月から1ヶ月に短縮されました。
以前よりも早く失業保険を受け取れるようになっています。
不安2：貯金が少なくて生活できない
「貯金が少ないから辞められない」という声もよく聞きます。
確かに、退職後の生活費は必要です。
一般的に、生活防衛資金は生活費の3ヶ月〜6ヶ月分が目安と言われています。
総務省の家計調査によると、単身世帯の消費支出は月平均約16万円。
つまり、50万円〜100万円程度の貯金があれば、ひとまず安心して転職活動に専念できます。
ただし、在職中に転職先を決めてから辞める方法なら、貯金がなくても問題ありません。
不安3：転職活動にお金がかかりそう
「転職活動にはお金がかかる」というイメージを持っている方もいるでしょう。
スーツ代、交通費、証明写真代…と考え始めると、キリがありません。
しかし、リクナビNEXTの調査によると、在職中の転職活動に必要な費用は7割の人が「10万円未満」と回答しています。
オンライン面接が普及した今、交通費も以前ほどかかりません。
また、転職エージェントは完全無料で利用できます。
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不安4：退職後の税金や保険料が心配
見落としがちなのが、退職後の税金や保険料です。
会社員時代は給与から天引きされていたものが、退職後は自分で払う必要があります。
具体的には以下のような支出が発生します。
| 項目 | 金額の目安 | 備考 |
| 国民健康保険 | 月1〜3万円程度 | 前年の所得により変動 |
| 国民年金 | 月16,980円（2025年度） | 免除・猶予制度あり |
| 住民税 | 前年所得の約10% | 退職後も約1年間支払い |
ただし、経済的に支払いが困難な場合は、国民年金の免除・猶予制度や住民税の減免制度を利用できます。
「払えない」と諦める前に、市区町村の窓口に相談してみましょう。
お金の不安を解消する6つの具体的な方法
ここからは、お金の不安を解消して会社を辞めるための具体的な方法を6つ紹介します。
すべてを実践する必要はありません。
自分に合った方法を選んでください。
方法1：在職中に転職先を決める（最もリスクが低い）
お金の不安を解消する最も確実な方法は、在職中に転職先を決めてから退職することです。
この方法のメリットは明確です。
収入が途切れないため、お金の心配をせずに転職活動を進められます。
また、「現職を続ける」という選択肢を持ったまま活動できるので、精神的な余裕も生まれます。
「忙しくて転職活動の時間がない」という方は、転職エージェントを活用しましょう。
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方法2：失業保険（雇用保険）をしっかり活用する
退職後の収入源として、失業保険（雇用保険の基本手当）は欠かせません。
条件を満たせば、退職前の給与の50〜80%程度を受け取れます。
失業保険を受け取るための主な条件は以下の通りです。
- 離職日以前の2年間に、雇用保険の被保険者期間が12ヶ月以上あること
- ハローワークに求職の申し込みをしていること
- 働く意思と能力があり、積極的に求職活動を行っていること
失業保険の給付日数や金額は、年齢や勤続年数、退職理由によって異なります。
詳しくは退職前にハローワークで確認しておきましょう。
方法3：ボーナスをもらってから辞める
「お金がないけど辞めたい」という場合、ボーナス支給後のタイミングで退職するのも有効な戦略です。
ボーナスの金額は企業によって異なりますが、月給の2〜3ヶ月分もらえるケースも多いです。
このお金を退職後の生活費に充てれば、精神的な余裕を持って転職活動に臨めます。
「ボーナスをもらってすぐ辞めるのは気が引ける」と思う方もいるかもしれません。
でも、ボーナスは過去の労働に対する対価です。正当な権利として受け取って問題ありません。
ただし、退職のタイミングによってはボーナスが減額されたり、支給されなかったりするケースもあります。
就業規則でボーナスの支給条件を事前に確認しておきましょう。
方法4：生活費を見直して固定費を下げる
収入を増やすことが難しい場合は、支出を減らすことで「辞めるハードル」を下げられます。
特に効果が大きいのは固定費の見直しです。
毎月かかる固定費を下げれば、退職後に必要な貯金額も減らせます。
見直すべき固定費の例は以下の通りです。
- スマホ代：格安SIMに乗り換えれば月3,000〜5,000円の節約に
- 保険料：不要な保険を解約すれば月数千円〜数万円の節約に
- サブスク：使っていないサービスを解約
- 家賃：可能なら安い物件への引っ越しや実家への一時帰省も検討
月に1万円の固定費を削減できれば、半年で6万円。
これだけでも転職活動の費用を十分にカバーできます。
方法5：副業で退職資金を貯める
本業の収入だけでは貯金が難しい場合、副業で退職資金を貯めるという方法もあります。
最近はパソコンやスマホがあれば自宅でできる副業も増えています。
- Webライティング
- データ入力
- アンケートモニター
- フリマアプリでの不用品販売
- スキルシェア（得意なことを教える）
副業には、お金を稼ぐ以外にもメリットがあります。
新しいスキルが身につくことで、転職先の選択肢が広がる可能性もあるのです。
ただし、会社によっては副業が禁止されている場合もあります。
就業規則を確認してから始めましょう。
方法6：税金・保険料の減免制度を活用する
退職後に収入が減少した場合、税金や保険料の減免制度を利用できる可能性があります。
主な減免制度は以下の通りです。
| 制度 | 内容 | 問い合わせ先 |
| 国民年金の免除・猶予 | 所得に応じて保険料が全額〜一部免除 | 市区町村の年金窓口 |
| 国民健康保険の減額 | 前年所得に応じて保険料が軽減 | 市区町村の保険窓口 |
| 住民税の減免 | 失業などで所得が激減した場合に減額 | 市区町村の税務窓口 |
「退職後のお金が心配」という方は、退職前にこれらの制度について調べておきましょう。
いざというときの安心材料になります。
お金の不安で会社を辞められない人がやるべき3ステップ
ここまで読んでも「具体的に何から始めればいいかわからない」という方のために、優先順位をつけて3つのステップにまとめました。
ステップ1：退職後に必要なお金を「見える化」する
まずは、退職後に必要なお金を具体的に計算しましょう。
漠然とした不安は、数字にすることで対処しやすくなります。
計算すべき項目は以下の通りです。
- 月々の生活費：家賃、食費、光熱費、通信費など
- 転職活動にかかる費用：交通費、スーツ代など（目安：10万円以内）
- 退職後に支払う税金・保険料：住民税、国民健康保険、国民年金
- 転職活動の期間：平均2〜4ヶ月、余裕を見て6ヶ月
これらを計算すると、「月々の生活費 × 転職活動期間 + 転職費用 + 税金・保険料」が必要な貯金額の目安になります。
例えば、月の生活費が15万円、転職期間を4ヶ月と想定すると、15万円 × 4ヶ月 + 10万円 + 税金保険料約20万円 = 約90万円。
意外と具体的な数字が見えてきませんか？
ステップ2：転職エージェントに登録して「市場価値」を知る
次に、転職エージェントに登録して、自分の市場価値を確認しましょう。今すぐ転職する予定がなくても問題ありません。
転職エージェントに相談するメリットは以下の通りです。
- 自分のスキルや経験がどう評価されるかがわかる
- 今の年収が適正かどうかがわかる
- どんな求人に応募できるのかがわかる
- 転職市場の最新動向がわかる
- 在職中でも効率的に転職活動を進められる
「転職先が見つかる見込みがある」とわかるだけで、お金の不安は大幅に軽減されます。
「辞めても次がある」という安心感は、何よりも心強い味方です。
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ステップ3：退職までの「タイムライン」を決める
必要なお金と市場価値がわかったら、具体的な退職までのタイムラインを決めましょう。
例えば、以下のようなスケジュールが考えられます。
| 時期 | やること |
| 今すぐ | 転職エージェントに登録、固定費の見直し開始 |
| 1〜2ヶ月後 | 気になる求人に応募開始、副業検討 |
| 3〜4ヶ月後 | 内定獲得を目指す |
| 内定後 | 退職の意思を伝える、引き継ぎ |
| 退職 | 有給消化 → 新しい会社へ |
「いつまでに辞める」という期限を決めることで、ダラダラと先延ばしにせず、具体的な行動に移せます。
こんな状況なら「今すぐ辞める」を検討すべき
基本的には在職中に転職先を決めてから辞めるのがベストですが、以下のような状況であれば、お金の不安があっても退職を優先すべきです。
パワハラやセクハラを受けている
職場でパワハラやセクハラを受けている場合、心身の健康を最優先にしてください。
お金のことは後からなんとでもなりますが、一度壊れた心身の回復には時間がかかります。
ハラスメントが原因で退職した場合、「特定受給資格者」として扱われ、失業保険の給付制限なしで受給できる可能性もあります。
心身の不調が出ている
「眠れない」「食欲がない」「憂鬱な気持ちが続く」「何をしても楽しくない」…こうした症状が出ているなら、体からのSOSサインです。
無理して働き続けることで、うつ病などの精神疾患を発症するリスクがあります。
私も2年前のうつ病まではいかなかったものの「適応障害」と診断され、一時は休職を選びました…。
健康を失ってしまっては、お金があっても意味がありません。
会社の業績が急激に悪化している
会社の業績が傾いている場合、給与カットやボーナス削減、最悪の場合は倒産のリスクがあります。
「お金がないから辞められない」と待っている間に、退職金が出なくなったり、給与が遅配になったりする可能性も。
業績悪化の兆候があるなら、早めに転職を検討しましょう。
お金の不安で会社を辞められない人におすすめの転職エージェント
「お金の不安があるからこそ」転職エージェントを活用すべきです。
すべて無料で利用でき、在職中でも効率的に転職活動を進められます。
リクルートエージェント
出典：https://www.r-agent.com/
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よくある質問
Q1. 貯金がまったくなくても転職できますか？
在職中に転職先を決めてから退職すれば、貯金ゼロでも転職できます。
収入が途切れないため、生活費の心配をする必要がありません。
転職エージェントを活用すれば、働きながらでも効率的に転職活動を進められます。
Q2. 失業保険はいくらもらえますか？
失業保険の金額は、退職前6ヶ月の平均給与をもとに計算されます。
おおよそ退職前給与の50〜80%程度です。
給付日数は年齢や雇用保険の加入期間、退職理由によって90日〜330日と幅があります。
詳しくはハローワークで確認してください。
Q3. 転職活動にはどれくらいのお金がかかりますか？
リクナビNEXTの調査によると、在職中の転職活動費用は7割の人が10万円未満と回答しています。
オンライン面接の普及で交通費も減少傾向にあります。
転職エージェントは無料で利用できるため、費用を抑えたい方にもおすすめです。
Q4. 退職後、税金や保険料を払えるか不安です
経済的に支払いが困難な場合は、国民年金の免除・猶予制度や住民税の減免制度を利用できます。
退職後すぐに市区町村の窓口に相談しましょう。
再就職してから追納することも可能なので、「払えない」と諦める前に制度を活用してください。
Q5. 転職エージェントは本当に無料ですか？
はい、転職エージェントは求職者側は完全無料で利用できます。
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まとめ｜お金の不安は「正しい知識」で解消できる
この記事では、「会社を辞められないお金の不安」を解消する方法を解説しました。
「お金がないから辞められない」と思い込んでいる人の多くは、正しい知識がないだけです。
失業保険の仕組み、転職活動にかかる費用、減免制度の存在…。
これらを知るだけで、「意外となんとかなる」と思えるようになります。
でも、知識だけでは状況は変わりません。
まずは一歩を踏み出すことが必要です。
転職エージェントへの登録は3分で完了します。
「まずは相談だけ」でも構いません。
プロのアドバイザーと話すことで、「自分にも選択肢がある」と気づけるはずです。
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